場所：大泉緑地公園内周回コース（約３ｋｍ）（大阪府堺市）
内容：インターバル走（３ｋｍ×４本）
（松）１５分サイクル（設定タイム：疾走４分 レスト３分）
（竹）１７分サイクル（設定タイム：疾走４分４０秒 レスト３分）
第３回目の練習会は、レベルごと2グループに分かれてのインターバル走でしたが、和気あいあいの雰囲気の中にも、スタートするやいなやマジモードに変わり練習に精を出されていました。 終わった後の写真を見て頂ければわかりますが、皆さん大変良い笑顔ですね。
《公園の紹介》
大泉緑地公園は、堺市に位置し、約２００種３２万本もの樹木が植えられた一大森林公園です。
花壇、大泉池、大芝生広場などの憩いのゾーンと、スポーツゾーンなどからなります。園内の３つの池は鳥たちの水飲み場や遊び場となっていて、バードウォッチングにも最適な公園です。
実業団チームのＮＴＴ西日本大阪や全国高校駅伝大阪代表の大塚高校もよく練習に来ています。
《参加者の顔ぶれ》
今回は、８名の参加でした。月1回の開催ですが、リピーターも増えなかなか盛況です。 また、初参加の方が2名いらっしゃいました。
Ｙさんはスイマーで、同じスポーツクラブに通うトライアスロン仲間から誘われての参加。 普段はジョギングすらあまりすることはないとの事ですが、興味からか一発奮起。３ｋｍのインターバル走を２本こなし、あらたな発見があったそうです。
Ｍさんはランナー。しばらく本格的な練習から遠ざかっていたとのことですが、職場の上司でトライアスリートの方の薦めもあって練習を再開。今回はスピード練習の一環として練習会への参加を決意。ペースメーカーの巧みな誘導に乗るかのように目標としていたペースで疾走されました。 「大変よい練習が出来て満足、復活への確かな手応えと励みになった。」とのコメントでした。
■次回は、１０月２９日（土）１０時〜今回と同じく大泉緑地公園において、３ｋｍのインターバル走を「堺・高石消防ランニングクラブとの合同練習」として予定しています。 また、「インターバルはちょっと」という方のために公園内の森林浴効果を狙ったジョギング組も考えていますので、気軽にご参加ください。女性の方もぜひご参加ください！
■アシスタントコーチ紹介（写真２列目中央）
福永道隆（フクナガミチタカ） 信太山自衛隊陸上部所属
１９７９年１２月２７日生まれ 倉敷高校出身：全国高校駅伝出場 チーム8位
5000ｍ 14分35秒
10000ｍ 30分40秒
フルマラソン 2時間24分20秒（びわ湖毎日マラソン）
2002年 あいの土山ハーフマラソン優勝他
コメント：
８月末に初めてアクアスロンに出場しました。 なんとか500ｍを完泳しましたが、その後のランニングは まともに走れなかったです。次は、トライアスロンに挑戦しようと思っています。また、一緒に走りましょう！！