大阪府トライアスロン協会 ランニング練習会

第１６回　ＯＰＴＡランニング練習会レポート 日時：平成１８年１１月３日（金・祝）９時〜１２時 場所：大泉緑地公園内周回コース（約３ｋｍ）（大阪府堺市） この日の大泉緑地公園は、ラジオ番組の公開生放送が9時まであったそうで、いつも以上に公園利用者が多い中での練習会となりました。 11月にもなると各地で毎週のようにランニング大会が開催されます。 今週は、奈良県五條市での「吉野川ハーフマラソン」、 滋賀県土山市の「あいの土山ハーフマラソン」に参加するトライアスリートも 多いそうですね。 大会に出場される影響からか今回の練習会の参加者は7名と少なかったですが、今回の参加者の皆さんもそれぞれに出場を予定されている大会があるとのこと。 この練習会が、それぞれの目標に向けて頑張る皆さんのお役に立てる 練習会になればと考えています。 今日の練習メニューは、３ｋｍを３セット実施しました。 公園１周が３ｋｍですが、スタートして１ｋｍずつペースアップしていく 「ビルドアップ走」と言う練習を行いました。 最後の１ｋｍを各人のレースペースで走りきること、３セットを通して自分のペースを把握し、スピードの切り替えができること。 を狙いとして実施しました。 1組が４分―３分５０秒―３分４０秒くらい、２組が５分―４分４０秒―４分２０秒くらいの目標設定を行い、各組ごとセット間の休憩（リカバリー）を挟みながら、真剣に取り組みました。 走力の似通ったグループで走る利点は、他の方の息づかいや頑張りが励みにもなり、より実践に近い練習ができることです。 私も１１月１９日(日)は、滋賀県で開催される「びわ湖男女駅伝」に参加します。 駅伝ですからチームで参加し、ひとりひとりの頑張りを襷に込め最終走者へ繋ぎます。 個人の目標も設定できますが、チームとしての目標もあるので達成感も倍増です。 社会人アスリートは、普段ひとりで練習することが多くなりますが、練習会を通じて仲間と出会い、一緒に気持ち良い汗をかいて交流も深め、共通の達成感が生まれれば良いですね。 次回１２月は、１２月９日(土)に予定しています。 また、１２月１７日には、大阪府トライアスロン協会（OPTA）主催の駅伝大会が、舞洲スポーツアイランドで開催される予定です。 気軽に参加できる大会ですので、みなさんお誘いあわせのうえ、出場されてはいかがでしょうか。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 普及委員長　細木宏樹

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